Loxmir: Знайдіть свій внутрішній баланс
Комплекс м'яких практик, створений для гармонізації вашого стану та відновлення енергії у власному ритмі.
Отримати деталі Дізнатися більше про комплексПодорож до себе
Комплекс "Loxmir" — це не просто набір вправ, а цілісна система, розроблена для підтримки вашого гармонійного стану. Вона створена для тих, хто шукає спосіб відновити зв'язок зі своїм тілом, заспокоїти розум і наповнити день новою енергією. Практика допомагає розвинути гнучкість, покращити координацію та відчути легкість у кожному русі.
Основна ідея комплексу — це створення особистого простору для самопізнання. Тут немає змагань чи вимог. Кожен рух виконується усвідомлено, у комфортному для вас темпі. Це дозволяє не лише працювати з тілом, але й спостерігати за своїми відчуттями, повертаючи увагу всередину. Практика спрямована на підтримку зібраності, стійкості та внутрішнього спокою.
Регулярні заняття можуть стати вашим щоденним ритуалом, що допомагає зняти накопичене напруження, освіжити сприйняття та знайти точку опори у мінливому світі. Це ваш час, присвячений турботі про себе, який сприяє покращенню загального самопочуття та наповнює бадьорістю.
Структура вашої практики
1. Налаштування та підготовка
Цей етап допомагає плавно увійти в практику. Легкі рухи та фокусування на диханні готують тіло та розум до основної частини, створюючи відчуття спокою та присутності "тут і зараз".
2. Основна частина: Потік
Динамічна та водночас м'яка послідовність рухів, що розвиває гнучкість, силу та координацію. Ця частина наповнює енергією, покращує відчуття власного тіла та підтримує бадьорість.
3. Завершення та інтеграція
Заспокійливі вправи та глибоке розслаблення. Цей етап дозволяє тілу засвоїти отриманий досвід, а розуму — досягти стану ясності та спокою, гармонійно завершуючи практику.
Атмосфера практики
Наші заняття проходять у просторі, де панує спокій та зосередженість. Ми приділяємо увагу кожній деталі, щоб створити атмосферу, яка сприяє зануренню в себе. М'яке світло, відсутність зайвих подразників та плавний ритм — усе це допомагає відпустити щоденні турботи та повністю присвятити час собі.
Комплекс побудований так, щоб ви могли слідувати за потоком рухів, не замислюючись про наступний крок. Це створює медитативний стан, де рух і дихання стають єдиним цілим, даруючи відчуття легкості та внутрішньої свободи.
Оберіть свій формат
У власному ритмі
Ви отримуєте доступ до матеріалів і займаєтесь у будь-який зручний для вас час, адаптуючи практику під свій графік та самопочуття.
Структурований план
Готова програма на кілька тижнів, яка допоможе зробити практику регулярною та послідовно пройти всі етапи комплексу.
Короткі сесії
Набір коротких 15-20 хвилинних практик для підтримки енергії та бадьорості протягом дня, ідеально для насиченого графіка.
Щоб отримати доступ до комплексу та дізнатися деталі, будь ласка, заповніть форму запиту нижче.
Відчуття у щоденному ритмі
Приплив енергії
Регулярна практика може сприяти підвищенню загального рівня енергії та бадьорості, допомагаючи починати день з відчуттям наповненості та готовності до нових звершень.
Ясність розуму
Зосередженість на диханні та рухах допомагає заспокоїти потік думок. Це може покращити концентрацію та здатність фокусуватися на важливих задачах протягом дня.
Відчуття тіла
Практика розвиває краще розуміння свого тіла, його потреб та можливостей. Це може призвести до більш усвідомленого ставлення до себе та своїх рухів у повсякденному житті.
Часті запитання
Чи потрібна мені попередня підготовка?
Комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Усі рухи можна адаптувати під свої можливості.
Як часто варто займатися?
Найкраще орієнтуватися на власні відчуття. Для когось комфортною буде щоденна коротка практика, для інших — 2-3 більш тривалі сесії на тиждень. Головне — регулярність, а не інтенсивність.
Скільки часу займає одна сесія?
Повна сесія триває близько 45-60 хвилин. Також доступні короткі 15-20 хвилинні практики для днів, коли у вас обмаль часу.
Яке обладнання мені знадобиться?
Для занять вам знадобиться лише килимок для йоги та зручний одяг. Додаткове обладнання не є обов'язковим.
Чи можу я займатися, якщо маю певні обмеження?
Ми рекомендуємо завжди прислухатися до свого тіла. Якщо у вас є питання щодо стану здоров'я, краще проконсультуватися з фахівцем перед початком будь-яких фізичних навантажень.
Моменти практики
Зробіть крок до гармонії
Залиште запит, щоб отримати детальну інформацію про комплекс та формати доступу.